C’est ton cas toi aussi?

On va prendre deux secondes ensemble pour relaxer et voir ce qu’on peut faire.

1. Justement, on se CALME! Le temps des fêtes, c’est fait pour passer du bon temps, entre famille et amis et décompresser du travail. Pas pour être en mode stressée accélérée. 

2. Dans les derniers temps, t’as mis beaucoup d’efforts sur ton alimentation et sur ton entraînement? Donc, t’as acquis des nouvelles habitudes de vie, right? Fais juste les poursuivre! 

3. Ce que je veux dire par les poursuivre, fais tes propres choix: Tu as souvent accès à des plateaux de crudités, c’est super! Lis la suite

4. N’arrives pas affamée à un party de Noel, parce que c’est SÛR que tu vas vouloir manger le buffet au complet 

5. Assures-toi d’avoir des protéines, la dinde, par exemple.

6. Surveilles tes portions. Oui, c’est Noël, on relaxe, mais relaxer veut pas dire de se garocher dans le buffet à pouvoir ensuite remplacer le Père Noël 

7. Même chose pour la bûche et toutes les sucreries qui viennent avec ! C’est plusieurs partys que tu vas avoir, pas besoin de te faire des réserves le premier soir! 

8. PAS de culpabilité. Une coupe de vin, un morceau de tourtière avec de la bûche et un verre de lait, c’était bon, parfait! Maintenant, on passe à autre chose, sens-toi pas mal, ça va rien t’apporter!

9. Est-ce que j’ai dit PAS de culpabilité? Souviens-toi du point 8 

10. En dehors de tes partys, continues de bien manger, comme tu en as l’habitude! 

11. Ne sautes pas le petit déjeuner. C’est trop fréquent: On se lève plus tard, on décale nos repas, mais trop de gens finissent que par grignoter la journée entière. 

12. T’es en vacance justement, donc t’as du temps. Profites-en pour continuer de bouger! Pas obligé de t’enfermer au gym, tu peux aller prendre des marches dehors, faire du ski, etc. Tsé, le grand air, ça l’air que c’est bon!

13. Ça se peut que tu reprennes 1-2 livres. C’est pas la fin du monde non plus. Ton beat de vie normal va reprendre en janvier, c’est pas Noël 365 jours par année!

14. Ah bin t’as aussi accès à mon site web dans le coaching personnalisé si jamais tu veux qu’on travaille ensemble après Noël!

15. Vas voir aussi mes deux livres de recettes, c’est le temps de BIEN cuisiner!

J’espère que je t’ai rassuré, et que tu vas passer du bon temps!

Sophie xox