À quoi ça sert, des protéines, mise à part que les régimes protéinés sont trop populaires?

C’est ton matériel de construction. Tu VEUX des protéines pour construire ta maison (ton corps).

Ça construit quoi? Tout ce qui est croissance et régénération des tissus (dont tes muscles, que tu veux tant qu’ils soient plus fermes, donc ce n’est pas réservé aux Mr. muscles à ton gym!), ton hémoglobine, ton collagène (pour des ongles/cheveux/une peau en santé), tes anticorps pour rester une guerrière (guerrier)  tout au long de l’année. En plus, les protéines aident à diminuer le cholestérol dans ton sang, prévient l’accumulation de gras dans ton foie et tes artères et surtout, contrôle ta glycémie (plus concrètement, ça te permet de maintenir ton énergie et ton appétit stable pour diminuer tes fringales…comme quand tu reviens à la maison après une grosse journée, pas de collations, et que tu as le goût de manger tes armoires!)

On les trouve dans quoi les protéines?

Les principales sources: Viandes rouges, viandes blanches, poissons, fruits de mer, œufs, yogourt grec, fromage, etc.

Alors n’hésites pas à en manger, je dirais même MANGES-EN à chaque repas/collation!

Un autre conseil que je peux te donner : VARIES tes sources de protéines pour ne pas toujours manger la même chose. Ta tête (parce que tu vas te tanner éventuellement) et ta flore intestinale t’en seront reconnaissants !

Choisis aussi des sources de bonne qualité : Lorsque possible, choisis le ‘’bio’’ ou ‘’Nourri à l’herbe’’

Si tu as moins d’appétit ou si tu veux une source de protéine qui se digère plus rapidement, dans ce cas je te conseillerais une bonne protéine en poudre de qualité. Tu ne sais pas quelle choisir? Rends-toi dans le magasin Popeye’s suppléments  pour être bien conseillé(e)!