Attention, les prochains mots vont faire mal : FIN DES VACANCES!!! 

Pour plusieurs d’entre nous, les vacances estivales sont déjà chose du passé!
Vous en avez profité : soleil, plage, piscine, souper entre amis et... quelques plusieurs petits excès ici et là! 

Tout ça fait que le retour à la routine n’est pas toujours facile.

Voici quelques trucs pour le faciliter :

• Revoyez votre horaire en y intégrant vos séances au gym. Si elles sont à votre horaire, ça vous encouragera à y aller;
• Débutez la journée avec un DÉJEUNER! Le mot le dit lui-même: Dé-Jeûner.  C’est la première chose que vous mettez dans votre corps après une longue nuit de sommeil/période à jeun. C’est votre carburant pour la journée! Assurez-vous d’avoir une source de protéines (œufs, dinde, smoothie maison protéiné, yogourt grec nature, saumon fumé, viandes, etc) avec de bons gras (jaune d’oeuf, avocats, noix, huile de coco). De cette façon, on optimise son énergie, son humeur et sa productivité! (Pour en lire davantage sur ce sujet, viens voir mon autre article ICI)

Reprenez tout ça graduellement et non drastiquement, ça sera plus encourageant!
Bonne chance !

Sophie xox