Astuces BACK TO SCHOOL du jour   :

C'est CLASSIQUE: on s'ennuie, on cherche quoi faire, le réflexe numéro 1 est souvent de manger pour passer le temps!

On ne va pas se mentir, les cours ou le travail ne sont pas TOUJOURS stimulants!

Pour éviter de grignoter ou d’avoir des fringales durant vos cours ou au travail et, par le fait même, garder une énergie et une concentration tout au long de votre journée, prévoyez-vous des petites collations santé:

1.  Les noix sont faciles à transporter, vous pouvez les combiner à un fruit (Privilégier les fruits frais et faites attention aux fruits séchés, qui contiennent souvent du sucre ajouté).
2.  Les pois chiches au four, assaisonnés à votre goût, sont excellents. Si vous ne voulez pas les faire maison, vous pouvez normalement en trouver au Coscto, au Winners ou au Bulk Barn. J'ai une recette juste ici
3.  Du fromage allégé combiné à des noix.
4.  Un yogourt grec nature, dont vous pouvez ajouter vous-mêmes vos fruits ou encore des graines de chia. J’aime bien ajouter ma protéine préférée de ATP Lab: Athletic-Therapeutic-Pharma à la vanille pour donner de la saveur et augmenter la teneur en protéines.
5. Récemment, j'ai découvert les carrés Midday square (clique ici) et les boules protéinées de ADN nutri (clique ici et utilise mon code SOPHIE5)
6. Assurez-vous de manger des aliments qui vous soutiennent!
7. À éviter:Les sucres rapides (bonbons, par exemple), aux mauvais gras (pâtisseries, muffin commercial, galette), des jus sucrés, des boissons énergisantes

Bonne rentrée/retour au travail !

Sophie xox