Astuce BACK TO SCHOOL du jour   :

Pour éviter de grignoter ou d’avoir des fringales durant vos cours et, par le fait même, garder une énergie et une concentration tout au long de votre journée, prévoyez-vous des petites collations santé:

1.  Les noix sont faciles à transporter, vous pouvez les combiner à un fruit (Privilégier les fruits frais et faites attention aux fruits séchés, qui contiennent souvent du sucre ajouté).
2.  Les pois chiches au four, assaisonnés à votre goût, sont excellents. Si vous ne voulez pas les faire maison, vous pouvez normalement en trouver au Coscto, au Winners ou au Bulk Barn.
3.  Du fromage allégé combiné à des noix.
4.  Un yogourt grec nature, dont vous pouvez ajouter vous-mêmes vos fruits ou encore des graines de chia. J’aime bien ajouter ma protéine préférée de ATP Lab: Athletic-Therapeutic-Pharma à la vanille pour donner de la saveur et augmenter la teneur en protéines.
5. Assurez-vous de manger des aliments qui vous soutiennent!  Faites surtout attention aux sucres rapides (bonbons, par exemple), aux mauvais gras (pâtisseries, muffin commercial, galette).

Bonne rentrée/retour au travail !

Sophie xox