Depuis un moment, tu travailles fort. Tu veux du plus profond de ton cœur avoir des résultats mais les tentations, elles sont partout!

Que ce soit sur un panneau publicitaire en auto, dans les pauses commerciales à la tv, au travail avec tes collègues qui amènent toujours des cochonneries à la pause (avoue que tu as quelqu’un en tête!)

Ah! Et même dans la porte de la cabine de toilette du centre commercial quand tu es assis au toilette!

De rester concentré sur ses objectifs dans ce temps-là, quand tu es une bibitte à sucre, ce n’est pas facile!

Une nouvelle étude a démontré qu'il ne prenait pas 21 jours pour changer une habitude.Ce serait plutôt entre 18 jours et 254 jours, pour une moyenne de 66 jours!

- Tiré du livre The one thing

C’est pourquoi il faut regarder devant et foncer vers tes objectifs.

Moins tu mangeras de sucre, moins tu auras le goût d'en consommer. C'est ainsi que ça fonctionne parce que le sucre, disons-le, est une drogue.

Certaines de mes clientes, en diminuant leur quantité de sucre ingéré chaque jour (que ce soit en coupant le jus, les biscuits, jujubes, etc.), ont eu des symptômes de sevrage: maux de tête, tremblement, sueur. Ouf ! C'est intense!

Voici mes meilleurs conseils pour contrôler tes goûts sucrés:

1. Assure-toi de manger de bons gras dans ta journée: saumon, avocat, huile d'olive, huile de coco, noix, etc.
2. Bois du thé ! C'est la mode, tu peux en trouver dans les magasins spécialisés et même à la pharmacie! L'arôme sucré te comblera!
3. Prends du chocolat noir, 85% de cacao et plus. Idéalement, choisis-en un dont le sucre n'est pas le deuxième ingrédient dans la liste des ingrédients. Si tu commences à trop aimer le 85%, augmente le pourcentage! (Du 99%, ça existe et ça te coupe une rage assez rapidement!
4. Garde toujours avec toi, soit dans l’auto ou soit dans ta bourse, une petite portion de noix. C’est un incontournable quand on est sur la route afin d’éviter d’arrêter dans un Fast food.
5. Brosse tes dents! Avec les dents propres et le goût de menthe en bouche, tu auras moins le goût de sucre!

**Fais attention aux faux sucres, soit disant les édulcorants. Ils remplaceront ton sucre momentanément, mais entretiendront le goût sucré. Ton ‘’problème’’ ne sera donc pas résolu.

J'espère que ça t'aide un peu!

Sophie xox