Je suis coach en entraînement et en alimentation depuis plus de 5 ans. J’ai aidé des centaines de femmes à suivre un processus menant vers différents objectifs.

J’ai eu des femmes qui voulaient :

• Perdre du poids pour une condition de santé particulière
• Perdre du poids avant d’avoir un bébé pour être en meilleure santé
• Perdre le poids pris tout au long de la grossesse après avoir accouché
• Gagner de la masse musculaire pour être plus forte
• Gagner de la masse musculaire et améliorer les performances sportives pour des tests physiques
• Avoir un objectif de tout simplement se sentir bien dans sa peau

Est-ce que toutes ces femmes ont atteints leur objectif?

Non. J’aimerais vraiment te dire oui, mais malheureusement ce n’est pas la réalité.

Pour différentes raisons, mais je veux en venir avec tout ça que parfois, on trouve toutes les excuses possibles pour ne pas faire de changements.

C’est comme si, en ayant le-dit plan entre les mains, les gens pensent que miraculeusement les changements viendront par eux-mêmes.

Malheureusement, ça ne fonctionne pas ainsi. Quand quelqu’un me contacte, c’est parce que ce qu’il fait actuellement ne fonctionne pas. En restant dans cette même roue, il n’y aura pas plus de changements!

JE SAIS que ce n’est pas toujours facile. Oui, préparer ses repas davance demande du temps. C’est plus long faire cuire de la viande que de cuire des pâtes ou d’arrêter au fast food du coin!

JE SAIS qu’un muffin commercial, c’est facile! Beaucoup plus facile que de se cuisiner une recette soi-même.

JE SAIS que du jus, c’est meilleur au goût que de l’eau!

JE SAIS que de boire du vin et de l’alcool, c’est l’fun, c’est bon et ça déstresse!

JE SAIS que de s’entraîner, ça demande du temps ET de l’énergie! Choisi un moment plus opportun pour toi! Si tu ne peux pas te déplacer, choisi un programme adapté pour la maison!

JE SAIS que le temps va vite et qu’on a toujours mille choses à faire. Mais on a tous et toutes 24h dans une journée. Si beaucoup de personnes arrivent à TROUVER le temps, à le PRENDRE, c’est que toi aussi, tu peux reconsidérer ton agenda et prendre du temps pour le faire, prendre du temps pour ta santé et pour tes objectifs.

Mets tes excuses de côté. Ça, c’est super facile à trouver, des excuses!

Établie-toi un plan concret, écrit-le, ce plan! Ce sera beaucoup plus facile à visualiser!

Sophie xox