FOCUS sur ton alimentation - Challenge – Sophie Gagnon

FOCUS sur ton alimentation

Qu'est-ce que c'est?

Il s'agit ici de la version "challenge alimentaire" seulement du challenge FOCUS

Qu'est-ce qu'on retrouve dans ces 45 pages?

Tu apprendras sur ces sujets en alimentation par le biais de quatre défis hebdomadaires pour modifier et intégrer de nouvelles habitudes:

Semaine 1: LES PROTÉINES: Leurs fonctions, les différents aliments, des indicatifs de grosseurs de portions, comment les intégrer dans ta journée, des mythes et réalité & On aborde les rages de sucre
Semaine 2: LES GLUCIDES: Leurs fonctions, les différents aliments, des indicatifs de grosseurs de portions, comment les intégrer dans ta journée, des mythes et réalité & On aborde le fameux "kéto"
Semaine 3: LES LIPIDES (gras): Leurs fonctions, les différents aliments, des indicatifs de grosseurs de portions, comment les intégrer dans ta journée, des mythes et réalité
Semaine 4: LES CALORIES: Leurs fonctions, comment déterminer combien en manger et les signes si tu manges trop ou pas suffisamment & on aborde l'alcool & la gestion des SPM

***** Il ne s'agit PAS d'une stratégie alimentaire personnalisé.

C'est un Ebook Instructif & explicatif qui t'amènera à te questionner et à modifier probablement certaines habitudes SANS régime ou diète ou méthode miracle.

**** Si tu as fait le challenge FOCUS, tu as déjà ce document

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