Sois #TaGirlCrush !
Voici la 1ere édition du challenge de 6 semaines d’entraînement pour que tu sois ta propre GIRL CRUSH
Hé oui, c’est possible d’avoir du self love!
Objectif : Meilleure composition corporelle & perte de gras
Durée du programme : 6 semaines
Nombre d’entraînements par semaine : De 3 à 5 fois
Durée de chaque entraînement : 45 minutes
Niveau : Débutant à avancé
Endroit : Conçu pour le gym & la maison avec un équipement minimal
L’équipement requis pour la maison :
- Poids libres (idéalement 5 et 10 lbs)
- Des bandes élastiques
- Un ballon
- Un tapis
- Facultatif : Une barre
Dans l’optique d’avoir une meilleure composition corporelle et de perdre du gras, le challenge de 6 semaines inclus :
- 2 programmes d’entraînement (Version maison ET gym, tu n’as pas à choisir quand tu achètes!)
- Concept crée pour que tu choisisses ton nombre de jours par semaine selon ce qui convient à ton horaire (3-4-5 jours)
- Accès à une communauté Facebook de + de 400 personnes pour poser tes questions, discuter, avoir accès à des recettes, etc.
- Obtenir des résultats sans faire des heures de cardio
- Un accès à ma messagerie pour poser tes questions
Ce challenge n’est pas pour toi si :
- Tu ne t’es jamais entraîné de ta vie (je te conseille de t’engager quelqu’un qui pourra au moins te montrer la base)
- Si tu as beaucoup de restrictions/de limitations physiques (Tu peux m’écrire en privé pour savoir si le challenge peut te convenir)
- Il ne comprends PAS de plan alimentaire
*Tu dois avoir un minimum de connaissances en salle d’entraînement pour savoir comment exécuter les mouvements
**Les programmes sont conçus à la base pour la salle d’entraînement, mais tu as toujours une variante pour la maison
Aucune version papier n'est envoyé. Dès que tu fais l'achat, tu reçois automatiquement ton challenge par courriel. En cas de problème, vérifie tes courriels indésirables!
